1. 观念要通，因为正确的观念才会指导我们正确的行为；

2. 肠道要通，因为肠道的健康可以提高我们70%－80%的免疫力；

3. 血管要通，因为血管的通畅，可以帮我们预防心脑血管疾病等各种大病的风险。

通观念－需要学习和改变，通肠道－需要注重饮食和增加益生菌，通血管－需要运动加温度，总之不通的地方一定会产生问题。观念不通产生痛苦，肠道不通降低免疫力，血管不通产生大病。现代健康的含义并不仅是传统所指的身体没有病而已，根据世界卫生组织的解释：健康不仅指一个人身体有没有出现疾病或虚弱现象，而是指一个人生理上、心理上和社会上的完好状态，这就是现代关于健康的较为完整的科学概念。